Une idée reçue laisse croire que la méditation, c'est... réfléchir. Avoir des réflexions sur des choses et d'autres. Sachez-le, il n'y a rien de plus faux. En fait, c'est ni plus ni moins le contraire.

La méditation repose sur le vide. Elle n'est pas liée à un effort intellectuel ou à une réflexion. Vous devez découvrir l'art de ne pas penser. L'art de vider votre esprit de tout jugement, impression ou valeur... pour vous concentrer sur l'instant présent et le ressenti.

Le principe de base est d'une simplicité déconcertante : fermer les yeux, respirer calmement et faire le vide. Si vous êtes d'un naturel survolté, incapable de rester en place plus d'une minute, vous pensez peut-être que la chose est impossible. Détrompez-vous. Moins vous serez naturellement doués pour la méditation, plus vous en aurez besoin. Il vous suffit de rester modeste et de vous accorcher : ne pas abandonner au premier échec ! Comme dans la vie...

Le vide de la méditation est un grand mystère, car c'est un vide vous apportant une abondance de ressentis riches et denses. C'est le principe même de la canalisation vers le grand tout. En laissant son esprit vide, on laisse des énergies passer en soi. Des énergies positives qui enrichissent l'être. Peu importe les croyances ou non-croyances que l'on puisse y voir. Un chrétien y verra dieu, un bouddhiste y verra la source, un athée y verra une énergie naturelle. La méditation n'est pas un dogme !

On pense souvent que ses origines sont nées du bouddhisme, en Chine ancestrale. En réalité, cette pratique est universelle et a toujours existé. Il est vrai que c'est en orient que la méditation a été, en un sens, officialisée. Mais on en retrouve des traces dans toutes les civilisations, quelque soit l'époque. Les noms changent, les coutumes aussi... mais le principe est toujours le même. Simple, limpide et efficace.

Le principe de la méditation repose sur une idée principale. Toute la journée, nos pensées forment notre mental et nos actes. Certaines sont bénéfiques, d'autres handicapent le quotidien. Pour que l'âme se recentre, se retrouve en elle-même, il faut savoir couper ce flot incessant de pensées. Abandonner quelques instants son mental, c'est mettre son âme devant un miroir. Bien entendu, les pensées du quotidien apportent quantité de choses enrichissantes. Mais si vous y réfléchissez, vous verrez qu'on ne peut prendre du recul face à quelque chose si on ne cesse jamais d'y penser. De plus, votre mental vous lance quantité de petites piques qui faussent la personne que vous êtes en réalité. La jalousie, la rancoeur, l'agressivité... des sentiments qui vous entourent, qui sont en vous, et que pourtant vous détestez ! Mais cette violence intérieure n'est pas réellement "vous". En pratiquant le lâcher-prise, vous vous retrouverez.

Une autre fausse idée fait confondre la méditation à l'hypnose. Lorsque vous regardez la télévision sans faire attention aux images, les yeux dans le vague... croyez-vous méditer ? Non, bien sûr ! Vous n'êtes pas concentré sur vous-mêmes, devant vous défilent des choses qui parasitent ce vide nécessaire. Pour faire le vide, il faut être dépourvu. Oublier les problèmes, couper les sources de son et de vision. Il faut se détacher. N'en doutez pas un instant, vous en êtes parfaitement capable.

En fait, il est à peu près certain que vous avez déjà médité sans le savoir. Même si vous n'êtes pas un adepte du lâcher prise, une méditation inconsciente s'est emparée de vous à plusieurs instants de votre vie. Il suffit juste de le refaire... mais en étant cette fois parfaitement conscient de la situation.